中老年男性出現4種變化,或是身體正在加速衰老,別不當回事


在日常生活中,我們經常會聽到有男性朋友說這樣的話:年齡還不到50,就感覺自己已經老了。這樣的話語,也折射出了現今社會下男性的一些健康困擾,40多歲的年紀,當然不算老,但了解自身的健康狀況,了解自己的

男性45歲後出現4種表現,預示著身體正在加速衰老

 

對于男性來說,可以這麽說,年齡過了30歲以後,身體就開始逐漸地走下坡路了,當然這種狀態在30多歲的時候並不明顯,絕大多數情況下,大家也不會感受到身體與20多歲時有何不同,但到了45歲以後,身體出現的一些變化,就會更加顯著。雖然這種隨著年齡的增長的身體變化,多數情況下不可避免,但分清哪些是自然變化,哪些是不正常的“加速衰老”,對于我們的身體保健,也是非常重要的。對于四五十歲的男性朋友,如果身體出現以下的4種變化,就應該警惕身體加速衰老的可能性了。

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1、走路速度變慢

 

走路速度的快慢,真的可以預示人的健康和年輕態!

 

近日發表在著名期刊自然子刊《Communications Biology》上的一項研究中,英國研究團隊對于超過40萬人的遺傳數據進行了分析研究,發現了步行速度與生物年齡遺傳標志物之間的因果關系。這項研究的研究人員估計,人到中年後仍然能夠保持快速行走的人群,具有更長的基因端粒,預期壽命提升了16年。

 

當然這樣的研究並不能代表什麽,但如果男性到了四五十歲的時候,走路速度比青年時期出現了明顯的變慢,這真的可能是一種加速衰老的表現,這種變化值得我們多加注意。

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2、腦力下降

 

 

 

隨著年齡的增長,出現腦力的下降似乎是不可避免的。

 

近年來的腦科學研究表明,隨著年齡增長的大腦變化,並不都是走向衰老。中老年人集中注意力的能力和短期記憶的能力會有所下降,但從複雜的問題中找到最優解決方案的能力,卻比年輕時更強。因此,我們的大腦衰老的速度比起身體其他器官可以說是很慢的,中老年人也不要妄自菲薄。

 

即使是短期記憶的下降,多數也都會出現在60歲以後,如果從40多歲開始,就已經開始出現無法想起別人的名字,或者經常忘事等情況,也是值得注意的,這很有可能是腦力加速退化的一種表現。有一點需要說明的是,千萬不要把這種腦力的下降,與老年癡呆聯系起來,老年癡呆多數情況下發生在65歲以後。

 

3、長出肚腩

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中年發福是很多人認爲的常態,而這種腰圍的增粗,其實也是一種健康警示信號。

 

很多男性朋友在青年時期都保持著不錯的身材,但到了中年階段,卻會出現腰圍變粗,體重增加等情況,這種情況雖然很常見,但卻值得注意,特別是腰圍增粗,體重升高已經到了肥胖問題的朋友,就更應該多加注意。

 

腰圍的增粗和肥胖,標志著身體新陳代謝能力的下降,同時也更容易出現各類健康問題,心血管疾病風險的增加、多種癌症風險的增加、身體出現三高問題的風險,都是值得警惕的問題,因此,中老年男性如果出現體重腰圍迅速增加的情況,也是一種加速衰老的表現。

 

4、握力下降

 

 

 

原來輕松打開的瓶蓋,現在費很大勁才能打開,這很有可能是力量下降的一種表現。

 

一般情況下,隨著年齡的增長,肌肉會出現加速流失,力量出現下降是正常的,但這種情況,通常發生在55歲甚至是60歲以後,如果40多歲的男性就出現了明顯的力量下降,那也應該警惕加速衰老的問題了。這種肌肉力量的下降,其實是一種預兆,說明我們身體的肌肉正在加速流失,肌肉量的變少和肌肉力量的變小,同時導致了各種力量的下降。而抓握能力的下降,是最容易發現的一種問題。

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